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| Dereck Whibley | | Big star |  | | 166 messages postés |
|  Posté le 18-06-2006 à 16:11:14   
| Je comte pas vennir tout les jours donc ce sera dur 
Ce releva et alla vers les machines
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' |  | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:12:38
| il faut c'est; bon pour la santé mais je vais pas t'obligé c'est deja bien que tu sois venu aujourd'hui 
commanca à courir sur le tapi roulant
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:13:45
| Monta sur un autre tapis juste a coté et courru tranquillement
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:14:19
| courut à mon allure habituelle
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:16:03
| Apres je vais avoir le droit a quoi?
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:17:48
| un peu de rameur, d'étirement puis apres on ira marcher sa te va??
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:19:47
| Ok alors on commence desuite la rameur
[i)Alla s'installer[/i]
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:22:07
| ok 
s'asseya sur le siege et commenca
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:28:34
| Rame pendant un petit moment
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:29:31
| soufle doucement commance à avoir de nouveau mal à son genou
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:40:27
| Continue a ramer
au bout d'un moment ça commence a fatiguer quand meme tout ça ^^
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:41:31
| oui lol et encore je te fais pas faire de l'escalade j'aimes plus trop donc tu en es dispensé
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:43:48
| ça c'est bien
Je pense que la c'est bon
Se leva et s'ettira
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:45:05
| oui sa ira pour toi aujourd'hui
s'étira
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:46:56
| Finni de s'ettirer
Bon ça va c'est pas trop crevant mais je e referai pas tout les jours uand meme
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:48:08
| feignant 
bon tu peut te reposer un peu pour moi c'est pas finit
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:49:27
| lol ok
Va s'asseoir et regarde Kim finnir de faire des exercices
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:53:41
| travailles les bras, en travaillant avec 2 poids de 5 kilos chacun
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:55:56
| A attendre comme ça quand je vais me relever je sens qj'aurai les jambes bien coupées.
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:56:47
| oue il y a des chances...
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 16:58:47
| Des chances
je crois ue je vais dormir ici 
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 17:03:35
| lol se sera pire apres
range les poids, et prend la main de Dereck
allez je vais t'aider à te lever sa ira d'un coup
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 17:18:13
| Merci ^^
Se leva avec l'aide de Kim
prochaine étape: tennir debout
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| Kim Black | | 21ans... | | Admin' | | | 1110 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 17:21:16
| lol oui mais faut aller marcher sa ira mieux apres
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| Dereck Whibley | | Big star | | | 166 messages postés |
| Posté le 18-06-2006 à 17:22:11
| Ouai et encore la ça va j'ai connu pire
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